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Subsidia è il primo portale italiano dedicato al benessere psico-fisico-spirituale, un gruppo di professionisti che si sono uniti per mettere a tua disposizione le proprie competenze e capacità per aiutarti a stare bene.
Cosa puoi trovare in Subsidia:
Counseling
Il Counseling è un processo relazionale tra Counselor e cliente, un percorso in cui il cliente può accrescere il suo livello di autonomia e di competenza decisionale mediante l'acquisizione di una maggiore consapevolezza dei propri bisogni e del proprio potenziale di risorse personali.
Il Counselor è la figura professionale che aiuta il cliente a cercare soluzioni su specifici problemi di natura non psicopatologica e, in tale ambito, a prendere decisioni, a gestire crisi, a migliorare relazioni, a implementare le risorse personali, a promuovere e sviluppare la consapevolezza di sé.
Alla base del Counseling vi è la ferma convinzione che il cliente sia il maggiore esperto di sé stesso e del suo problema, il portatore di tutto il potenziale necessario per affrontarlo e risolverlo, il principale protagonista del suo processo di sviluppo personale e di problem solving.
Costellazioni Familiari
Nel nostro carattere, nelle decisioni che prendiamo quotidianamente, negli errori che tendiamo a ripetere, esiste una parte inconscia che riproduce i modelli trasgenerazionali.
Eventi come traumi, violenze, comportamenti disfunzionali o segreti di famiglia si traducono nelle nostre azioni senza che ce ne rendiamo conto. È una specie di eredità psicologica che però ha il potere di bloccarci, di rallentare l'evoluzione della nostra vita, impedendoci di andare avanti con serenità e non solo. Le probabilità di trasmettere questi blocchi ai nostri figli sono davvero altissime. Come si fa ad interrompere questo ciclo? Attraverso le costellazioni familiari. Questa tecnica può spaventare, ma non è pericolosa. La teoria delle costellazioni familiari è stata elaborata da Bert Hellinger, uno psicologo tedesco che, nel corso della sua carriera, ha esplorato tematiche come l'analisi transazionale,
l'ipnoterapia e la programmazione neurolinguistica.
Queste indagini lo portarono intorno agli anni 90 alla conclusione che ognuno di noi dipende da un ordine sistemico. Le costellazioni familiari sono proprio un metodo o uno strumento di esplorazione e presa di coscienza della propria storia familiare attraverso l'esperienza del gruppo, utile per risolvere le problematiche che derivano dalla famiglia di origine.
Mindfulness
La mindfulness è un modo di allenare la mente e stare nel presente.
Ti aiuta a osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudicarli.
In pratica è vivere ogni momento con consapevolezza.
Perché è utile? Riduce lo stress, ti aiuta a staccarti dai pensieri negativi, migliora la concentrazione, stai più attento a ciò che fai, gestisce meglio le emozioni, impari a rispondere anziché reagire. Aumenta il benessere, ti senti più in pace con te stesso e con gli altri.
La mindfulness è la pratica del prestare attenzione e dirigerla dove vuoi tu.
Ti aiuterà a focalizzarti sulle cose belle della tua giornata. La pratica della consapevolezza ti aiuta a capire che i pensieri vanno e vengono, proprio come nuvole nel cielo. I pensieri sono solo pensieri, non sei i negativi prima che ti travolgano e ti trascinino in una spirale.
Ti permette di ritrovare la tua presenza e vivere la tua vita con più equilibrio e calma. Puoi praticare la consapevolezza in ogni momento della tua giornata. Non servono regole rigide, basta portare più attenzione a quello che stai facendo, momento per momento.
La pratica formale. Qui ti prendi un po' di tempo solo per te, anche solo pochi minuti al giorno. Ti siedi in silenzio, respiri con calma e porti attenzione al tuo respiro, ai tuoi sensi,
alle emozioni o ai suoni intorno a te.
Yoga
Lo yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana, corpo, respiro, energia, mente. Con la pratica regolare e costante sentiamo affiorare in noi benessere,
calma e lucidità mentale.
Si sviluppa un atteggiamento di maggiore responsabilità e centratura per affrontare al meglio le prove e le sfide della vita quotidiana. Lavorando sul piano psico-emozionale, il praticante di yoga riesce a definire meglio il proprio cammino esistenziale, servendosi di insegnamenti spirituali universali e divenuti nel tempo patrimonio comune dell'umanità. Le tecniche dello yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente e lasciano scaturire nel praticante forza, determinazione, chiarezza di idee.
Reiki
Il Reiki è un metodo di autoguarigione e crescita personale e spirituale che si avvale di procedimenti per la canalizzazione e la trasmissione dell'energia vitale universale. Il Reiki affonda le proprie radici in un passato antichissimo, ma la sua pratica fu sviluppata e messa a punto solamente nella seconda metà dell'Ottocento in Giappone da Mikao Usui, derivante dalle parole Rei, traducibile con spirituale, e Ki, traducibile con energia vitale.
Yoga della Risata
Lo Yoga della risata è un metodo unico, che si è diffuso rapidamente nel mondo dal 1995,
grazie al quale ognuno può ridere senza barzellette, senza umorismo e gags comiche,
insomma è un metodo rivoluzionario per ridere senza motivo e in modo incondizionato.
Si ride come forma di esercizio e velocemente si arriva a produrre una risata vera che viene favorita dal contatto visivo con le altre persone presenti alla sessione e dalla giocosità e gioia tipiche dei bambini che viene favorita dal lasciar cadere le consuete inibizioni e formalità del vivere adulto.
Come hanno dimostrato numerose ricerche condotte nel campo delle neuroscienze, esiste uno stretta connessione fra corpo e stato mentale per cui se noi assumiamo una determinata postura o usiamo una certa gestualità o mimica, la mente reagirà non distinguendo fra ciò che è reale e ciò che abbiamo intenzionalmente deciso di far fare al nostro corpo.
Bagni di Gong
Il gong è uno strumento antico e sacro. Le sue vibrazioni armoniose non solo creano una musica terapeutica, ma aprono anche la porta a una conoscenza più elevata del sé interiore. I bagni di gong sono un'esperienza unica e profonda, che ci permette di immergerci in uno stato di calma e serenità interiore attraverso le vibrazioni del gong.
È un'opportunità per connetterci con noi stessi a un livello più profondo, riscoprendo l'equilibrio e l'armonia interiore, che spesso perdiamo nella frenesia della vita moderna. Durante l'esperienza si raggiunge uno stato di leggerezza mentale ed assenza di pensiero, che conducono alla meditazione pura.
L'esperienza del bagno di gong si chiama anche massaggio sonoro.
Gli effetti benefici del suono si hanno anche nei giorni successivi al bagno. Il riequilibrio arriva a livello mentale e emotivo. L'esperienza del bagno di gong si chiama anche massaggio sonoro.
Riflessologia
La riflessologia plantare è una pratica che prevede la pressione e il massagio della pianta dei piedi, con lo scopo finale di alleviare determinati disturbi o patologie,
aventi sede in altre parti del corpo.
Il concetto di fondo della riflessologia plantare è che a determinate zone dei piedi corrispondano ben precisi organi, strutture nervose, articolazioni ecc.
Le teorie sul meccanismo di funzionamento della riflessologia plantare sono numerose,
così come gli usi.
Tra le condizioni che i riflessologi possono alleviare con uno dei loro trattamenti, rientrano: l'asma, le infezioni alle vie respiratorie, la cattiva digestione, l'emicrania,
il dolore alla schiena, il dolore cronico ecc.
Pedagogia
Theta Healing
Shiatsu
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